你天天都在与艳阳对抗，努力美白吗？话说「一白遮三丑」，身为女性的妳，应该有涂过各式各样的防晒霜，其实这并不能达到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害丶防止黑色素生成，你可吃这些天然防晒霜！

1丶樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

2丶西瓜

吃西瓜对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁含有多种有益健康和美容的化学成分，例如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对於脸部皮肤的滋润丶营养丶防晒丶增白效果较好。

3丶柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢丶延缓衰老丶美白淡斑丶收细毛孔丶软化角质层，还能增强皮肤的抗晒能力，可将柠檬汁用水稀释後饮用。

4丶苹果

苹果所含的水分对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分，可以使毛孔通畅，有去痘的作用。

5丶草莓

草莓含多种果酸和维他命丶矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润丶保湿的功效。草莓比较适合於油性皮肤，具有去油丶洁肤的作用。

6丶橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，对於美白肌肤也有相当的效果。